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遂宁经开区工会联合会:“普惠三送”之心理健康培训走进企业

2020-07-11 21:28 来源: 未知

为帮助企业员工树立心理保健意识,学会正确地自我心理调节,缓解工作和生活中的压力。7月10日,遂宁经开区工会联合会在遂宁安时达智能科技有限公司开展职工心理健康团体辅导——情绪的智慧。此次讲座由遂宁艺宁妇女儿童社会工作服务中心的国家二级心理咨询师龙琼老师带领。遂宁安时达智能科技有限公司共50余人参加本次讲座。

本次讲座以互动、情景体验和课件展示等形式开展,主要以三个部分内容开展:情绪万花筒——认识情绪;情绪导航仪——管理情绪;情绪扫描仪——清理情绪。

为了让职工们更好地认识情绪,龙琼老师首先带领大家进行了“对对碰”游戏,大家通过不同的动作,向自己的小伙伴表达自己对他的感情,如喜欢、很喜欢、非常喜欢。大家积极地向自己的小伙伴表达着喜欢之情,在这个过程中,龙琼老师为大家讲了情绪的不同类型和表达方式。然后,龙琼老师让大家将自己今天经历的情绪体验写下来,并用一个词来描述自己此时的心情,通过亲身体验让职工们了解、觉察自己的情绪。并邀请了部分职工来分享了自己的心情。然后,龙琼老师通过一个“踢猫效应”的故事给大家讲解了情绪的“ABC”理论——事件、想法和行为,并给职工们分享了情绪管理五步法,让大家学会如何进行情绪管理。紧接着,龙琼老师为大家分享了如何清理情绪,情绪清理和平和有三个阶段,而我们要清理情绪,则要从以下四个步骤来进行:接受、进入、抽离、对话。最后,在龙琼老师的带领和引导下,伴随着温柔、舒缓的音乐,大家开始了今天的情绪“清理”体验——解锁内在情绪(冥想)。

​讲座得到职工的认可和点赞,聆听讲座的职工纷纷表示心里敞亮了许多,平时工作、生活压力大,心情烦躁,听了讲座,受益匪浅。大家对情绪类别有了深入的了解,从中学会了自我调节心理压力,舒缓情绪,保持良好的精神状态,用饱满的工作热情,投身到今后工作之中。

[责任编辑: 四川影像网]